மெல்லோட்டம்

நடைப்பயிற்சி என்பது இன்றைய காலகட்டத்தின் கட்டாயமாகிவிட்ட ஒரு உடட்பயிற்சியாகும். தேவையற்ற உடல் எடையை படிப்படியாக குறைக்க உதவும் சிறந்த பயிற்சி.

நடைப்பயிற்சியின் நன்மைகள்

• நடைப்பயிற்சி மேட்கொள்வதினால் உடல் சுறுசுறுப்பாகும்.
• நன்றாக தூக்கம் வரும் எலும்புகள் வலுவடையும் .
• நரம்பு மண்டலம் சீராகும்.
• தினமும் நாற்பது நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்தால் உடலுக்கு நன்மை தரும் .
• நீரிழிவு நோய் கட்டுப்படும்.
• மாரடைப்பு தடுக்கப்படும்.
• உடல் பருமன் குறையும். சுவாச நோய்கள் குறையும் .
• மன அழுத்தம் மறையும் முழங்கால் வலி தடுக்கப்படும்.

  

  நடைப்பயிற்சி