பயனர்:Anantha kumar m/மணல்தொட்டி

விளையாட்டுகள் அறிமுகம்:- “ ஓடி ஆடும் விளையாட்டு உடற்கல்வி விளையாட்டு உடலும் உள்ளமும் வளம் பெறவே நித்தம் ஒன்றாய் கூடிடுவோம் நிதானமாய் விளையாடிடுவோம். ” வானத்துக்கு நிலவழகு. மனிதர்களுக்கு விளையாட்டே உலகு. விளையாட்டு மூலமாகப் பெற்றும் தகுதிகள் சமூக விளையாட்டுகளில் உடல் பலம்,ஒட்டுமொத்தச் செயல்திறன்,கட்டுப்பாடு,சுய உணர்வு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகின்றன. விளையாட்டின் நோக்கமும்,பயன்களும்:-  விளையாட்டு உடம்புக்கு வலிமை அளிக்கிறது.  சீரண இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.  Rநல்ல உறக்கத்தை வழங்குகிறது.  இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது.  நோய்ககைத் தடுத்து ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கிறது.  குழு மனப்பான்மையை உண்டாக்குகிறது.  உலகெங்கும் நட்புறவுக்குப் பாலமிடுகிறது.  சாதனைகள் மூலம் வாழ்க்கை அர்த்தமுடையதாகிறது. 1.ஓட்டப்பந்தயம்:-  விளையாட்டுப் போட்டிகளில் முக்கியமானது ஓட்டப்பந்தயம்.  களப்போட்டிகளுக்கு மூலமாக அமைவது ஓட்டம் ஆகும். ஓட்டப்பந்தய வகைகள்:- 1. குறுகியதூர ஓட்டம் 2. இடைதூர ஓட்டம் 3. தடை ஓட்டம் (ஆண்களுக்கானது) 4. தடை ஓட்டம் 5. தொடரோட்டம் 6. தொலைதூர ஓட்டம் 2.கபடி:-  பழம்பெரும் இந்திய விலையட்டுகளில் ஒன்று கபடி.  இதனை சடுகுடு,ஹடுடு,சூ-கித்-கித் என்றும் அழைப்பார்கள்.  ஆட்டவீரர் மூச்சுவிடாமல் ஒரே வார்த்தையை உச்சரித்தப்படி இயங்க வேண்டும்.

ஆட்ட விதிகள்:- • கபடி ஆடுவதற்கான களம் 13 மீட்டர் நீளமும், 10 மீ அளமும் கொண்டதாக இருக்கும்.நடுவில் ஒரு கோடு போட்டு களத்தை இரண்டாக பிரிக்க வேண்டும்.களம் சம தரையாக, மணற்பாங்காக இருக்க வேண்டியது அவசியம். • `டாஸ் வென்ற அணி பக்கத்தை தெரிவு செய்வதுடன், மூச்செடுக்கவும் தொடங்க்லாம். • ஆட்டத்தின் இரண்டாம் பகுதியில் பக்கம் மாறலாம்.அப்போது தனது ஆளை மூச்செடுக்க அனுப்பலாம். • ஆட்டத்தின் போது கோட்டுக்கு வெளியே செல்லும் ஆட்டக்காரர் `அவுட்` ஆக நேரிடும். • எல்லைக்கோட்டுக்கு வெளியே உடம்பின் எந்தப் பகுதி தரையைத் தொட்டாலும் அவுட் தான். • போராட்டத்தின் போது களத்தில் உள்ள நபரையோ, களத்தையோ ஒருவர் நேரடியாகத் தொட்டுக் கொண்டிருந்தால் அவர் அவுட் இல்லை. • மூச்செடுத்து எதிரணியினரின் களத்தினுள் நுழைகிறவர் எதிராளிகளால் பிடிக்கப்பட்டு தன்னுடைய பாட்டை இழப்பாராயின் அவர் `அவுட்` தான். • மூச்செடுத்து சென்றவர் எதிரணியினரால் பிடிபட்டு ஆட்டம் இழந்தாலும் அல்லது ஆட்டம் இழக்காமல் தன்னுடைய களத்திற்கு திரும்பி விட்டாலும் உடனடியாக எதிரணி நபர் மூச்செடுத்து வருவார். • எதிரணியினரின் களத்தில் மூச்சு விட்டுவிடுகிற ஆட்டக்காரர் வெளியேற்றப்படுவார். • ஆட்டம் இரண்டு சமபகுதிகளைக் கொண்டது. ஒவ்வொரு பகுதியும் 20 நிமிட ஆட்டத்தைக் கொண்டதாக இருக்கும்.

 பெண்களும் கபடி ஆடலாம். அவர்களுக்கு ஆடுகளம் 11 மீட்டர் நீளமும் , 8 மீட்டர் அகலமும் கொண்டதாய் அமைக்கப்படும்.

3.கோ-கோ ஆட்டம் :-  ஓர் அணியைச் சேர்ந்தவர் எதிரணியைச் சேர்ந்தவரை துரத்திச்சென்று தொடுவதும், எதிரணியாளர் தன்னை தொடப்படாத வ்ண்ணம் ஓடுவதும் ஆட்டத்தின் முக்கிய அம்சங்கள்.  அணிக்கு 9 பேர்.  ஓர் ஓட்டம் 14 நிமிடம் கொண்டது. 7 நிமிடம் துரத்துவதற்காகவும், 7 நிமிடம் ஓடுவதற்காகவும் பகிர்ந்து அளிக்கப்படும்.  கோ-கோ விளையாட்டுக்கான ஆடுகளம் 34 மீ நீளமும், 16 மீ அகலமும் கொண்டதாக இருக்கும்.  களத்தில் இரண்டு கம்பங்கள் நடப்படும்.அவற்றுக்கு இடையே 24 மீ, 40மீ அளவில் நடுக்கோடு ஒன்று போடப்படும்.  30செ.மீ அகலம் 30 செ.மீ நீளம் கொண்டதாக 8 சதுரக்கட்டங்களை அமைக்கவும்.  அவற்றில் விரட்டும் குழுவைச் சேர்ந்த 8 பேர் திசைமாறிப் பார்த்தவாறு அமர வேண்டும். ஓடுவதற்கு தயாராக விரல்களைத் தரையில் ஊன்றியபடி, குதிகால் மேல் உயர்த்தி அதன்மீது உடல்பாரம் முழுதும் தாங்கிய நிலையில் அமர மேண்டும்.  ஓன்பதாவது ஆட்டக்காரர் கம்பத்தின் அருகே ஆட்டத்தைத் தொடங்க தயாராக நிற்க வேண்டும்.  “கோ” என்பது கட்டளைச் சொல்.விரட்டுவதற்கு தயார் நிலையில் அமர்ந்துள்ளவர் பின்னால் தொட்டுச் சொல்வார்.  கை அல்லது காலைத் தொட்டு “கோ” சொல்லக்கூடாது.  கட்டங்களில் அமர்ந்திருப்பவர் தமக்குரிய இடம் விட்டு விலகி அமரக் கூடாது.  அமர்ந்திருப்பவர் தமக்கு “கோ” கட்டளை கிடைத்த பிறகே எழ வேண்டும்.  `கோ` என்ற கட்டளையிட்டவர், தம்மால் எழுப்பி விடப்பட்டவரின் இடத்தில் அமர்வார்.  ஓடும் அணியினரில் ஒருவரைத் தொட்டுவிட்டால் துரத்தும் அணியிருக்கு ஒரு புள்ளி கிடைக்கும்.  ஓடுபவரும், துரத்துபவரும் அமர்ந்திருப்பவர் மீதுபடாமல் ஓட வேண்டும், துரத்த வேண்டும்.  குறிப்பிட்ட நேரத்துக்குள் ஓடுபவர் அனைவரையும் துரத்துபவர்கள் தொட்டு வெளியேற்றிவிட்டால் துரத்தும் அணி வெற்றி பெற்றதாக அறிவிக்கப்படும்.

மேற்கோள்கள் :- 1.“ கபடி முதல் கிரிக்கெட் வரை – J.S.ஏப்ரகாம் ”