மெல்லோட்டம்: திருத்தங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு

உள்ளடக்கம் நீக்கப்பட்டது உள்ளடக்கம் சேர்க்கப்பட்டது

வரியுள்

09:18, 6 சூலை 2017 இல் நிலவும் திருத்தம்

நடைப்பயிற்சி

நடைப்பயிற்சி என்பது இன்றைய காலக்கட்டத்தின் கட்டாயமாகிவிட்ட ஒரு உடட்பயிற்சியாகும். தேவையற்ற உடல் எடையை படிப்படியாக குறைக்க உதவும் சிறந்த பயிற்சி.

நடைப்பயிற்சியின் நன்மைகள்

நடைப்பயிற்சி மேட்கொள்வதினால் உடல் சுறுசுறுப்பாகும்.
நன்றாக தூக்கம் வரும் எலும்புகள் வலுவடையும் .
நரம்பு மண்டலம் சீராகும்.
தினமும் நாற்பது நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்தால் உடலுக்கு நன்மை தரும் .
நீரிழிவு நோய் கட்டுப்படும்.
மாரடைப்பு தடுக்கப்படும்.
உடல் பருமன் குறையும். சுவாச நோய்கள் குறையும் .
மன அழுத்தம் மறையும் முழங்கால் வலி தடுக்கப்படும்.
நடைப்பயிற்சி

@@ வரிசை 1: / வரிசை 1: @@
+== '''நடைப்பயிற்சி''' ==
-'''நடைப்பயிற்சி''' என்பது இன்றைய காலக்கட்டத்தின் கட்டாயமாகிவிட்ட ஒரு உடட்பயிற்சியாகும். தேவையற்ற உடல் எடையை படிப்படியாக குறைக்க உதவும்  சிறந்த பயிற்சி.நடைப்பயிற்சி மேட்கொள்வதினால் உடல் சுறுசுறுப்பாகும்.நன்றாக தூக்கம் வரும் .எலும்புகள் வலுவடையும் . நரம்பு மண்டலம் சீராகும்.தினமும் நாற்பது நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்தால் உடலுக்கு நன்மை தரும் .
+'''நடைப்பயிற்சி''' என்பது இன்றைய காலக்கட்டத்தின் கட்டாயமாகிவிட்ட ஒரு உடட்பயிற்சியாகும். தேவையற்ற உடல் எடையை படிப்படியாக குறைக்க உதவும்  சிறந்த பயிற்சி.
-நீரிழிவு நோய் கட்டுப்படும். மாரடைப்பு தடுக்கப்படும்.உடல் பருமன் குறையும். சுவாச நோய்கள் குறையும் .மன அழுத்தம் மறையும் .முழங்கால் வலி தடுக்கப்படும்.[[படிமம்:Man Walking-1.jpg|alt= நடைப்பயிற்சி |thumb|நடைப்பயிற்சி ]]
+== நடைப்பயிற்சியின் நன்மைகள் ==
+* நடைப்பயிற்சி மேட்கொள்வதினால் உடல் சுறுசுறுப்பாகும்.
+* நன்றாக தூக்கம் வரும் எலும்புகள் வலுவடையும் .
+* நரம்பு மண்டலம் சீராகும்.
+* தினமும் நாற்பது நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்தால் உடலுக்கு நன்மை தரும் .
+* நீரிழிவு நோய் கட்டுப்படும்.
+* மாரடைப்பு தடுக்கப்படும்.
+* உடல் பருமன் குறையும். சுவாச நோய்கள் குறையும் .
+* மன அழுத்தம் மறையும் முழங்கால் வலி தடுக்கப்படும்.[[படிமம்:Man Walking-1.jpg|alt= நடைப்பயிற்சி |thumb|நடைப்பயிற்சி ]]
 [[பகுப்பு:காஞ்சிபுரம் மாவட்ட ஆசிரியர்கள் தொடங்கிய கட்டுரைகள்]]