உலக தூக்க நாள்
உலக தூக்க நாள் (World Sleep Day) ஆண்டுதோறும் மார்ச் மாதத்தின் இரண்டாவது முழுமையான வாரத்தின் வெள்ளிக்கிழமை அன்று கொண்டாடப்படுகிறது. இந்நிகழ்வு தூக்க மருத்துவத்துக்கான உலக அமைப்பினால் 2008 ஆம் ஆண்டு முதல் நினைவுகூரப்படுகிறது.[1] ஆரோக்கியமான, சிறந்த தூக்கத்தின் பயன்களைக் கொண்டாடுவதும், தூக்கப் பிரச்சினைகள், மற்றும் அதற்கான மருத்துவம், கல்வி, சமூக நோக்கு ஆகியவற்றை சமூகத்தின் கவனத்திற்குக் கொண்டு வருவதும், தூக்கக் கோளாறுகளின் தடுப்பு மற்றும் அவற்றின் மேலாண்மையை ஊக்குவிப்பதும் இந்நிகழ்வின் நோக்கமாகும்.
ஆண்டு நிகழ்வுகள்
[தொகு]உலக தூக்க நாள் மார்ச் மாதத்தின் இரண்டாவது முழுமையான வாரத்தின் வெள்ளிக்கிழமை அன்று இடம் பெறுகிறது. (மார்ச் சம இரவு நாள்).[2] முதலாவது தூக்க நாள் 2008 மார்ச் 14 அன்று கொண்டாடப்பட்டது. இந்நிகழ்வுகளில், தூக்கம் தொடர்புடைய விவாதங்கள், மற்றும் கல்விக் கண்காட்சிகள் ஆகியன இடம்பெறுகின்றன.
| ஆண்டு | நாள் | குறிக்கோள் வாசகம் |
|---|---|---|
| 2008 | 14 மார்ச் | 'நன்றாக தூங்க, விழித்து வாழ்'[3] |
| 2009 | 20 மார்ச் | 'எச்சரிக்கையுடன் வாகனங்களை ஓட்டி, பாதுகாப்பாக வந்து சேர்'[4] |
| 2010 | 19 மார்ச் | 'நன்றாக தூங்கு, ஆரோக்கியமாகத் தங்கு'[5] |
| 2011 | 18 மார்ச் | 'நன்றாகத் தூங்கு, ஆரோக்கியமாக வளர்'[3][6] |
| 2012 | 16 மார்ச் | 'எளிதான சுவாசம், நன்றாகத் தூங்கு'[7] |
| 2013 | 15 மார்ச் | 'நல்ல தூக்கம், ஆரோக்கியமான முதுமை'[7] |
| 2014 | 14 மார்ச் | 'அமைதியான தூக்கம், எளிதாக சுவாசம், ஆரோக்கியமான உடல்'[7] |
| 2015 | 13 மார்ச் | 'தூக்கம் நன்றாக இருந்தால், ஆரோக்கியமும் மகிழ்ச்சியும் பெருகும்' |
| 2016 | 18 மார்ச் | 'நல்ல தூக்கம் ஓர் அடையக்கூடிய கனவு'[7] |
| 2017 | 17 மார்ச் | நிம்மதியாக தூங்குங்கள், வாழ்க்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் |
| 2018 | 16 மார்ச் | உறக்க உலகில் சேருங்கள், வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உங்கள் தாளங்களை பாதுகாத்து கொள்ளுங்கள் |
| 2019 | 15 மார்ச் | ஆரோக்கியமான தூக்கம், ஆரோக்கியமான முதுமை |
| 2020 | 13 மார்ச் | சிறந்த தூக்கம், சிறந்த வாழ்க்கை, சிறந்த உலகம்[8] |
| 2021 | 19 மார்ச் | வழக்கமான தூக்கம், ஆரோக்கியமான எதிர்காலம்[9] |
| 2022 | 18 மார்ச் | தரமான தூக்கம், நல்ல மனம், மகிழ்ச்சியான உலகம்[10] |
மேற்கோள்கள்
[தொகு]- ↑ World Sleep Day World Association of Sleep Medicine, accessed 19 March 2011
- ↑ "Good Sleep is a Reachable Dream". பார்க்கப்பட்ட நாள் 2016-03-17.
- ↑ 3.0 3.1 http://www.dailymail.co.uk/home/moslive/article-2003854/Sleep-Im-going-meaning-life-David-Flusfeder.html
- ↑ "காப்பகப்படுத்தப்பட்ட நகல்". Archived from the original on 2014-02-22. பார்க்கப்பட்ட நாள் 2016-03-19.
{{cite web}}: Unknown parameter|=ignored (help) - ↑ "காப்பகப்படுத்தப்பட்ட நகல்". Archived from the original on 2019-02-26. பார்க்கப்பட்ட நாள் 2016-03-19.
- ↑ http://www.dutchdailynews.com/world-sleep-day-2011/
- ↑ 7.0 7.1 7.2 7.3 http://worldsleepday.org/
- ↑ "World Sleep Day 2015 toolkit" (PDF). பார்க்கப்பட்ட நாள் 2020-03-12.
- ↑ "World Sleep Day 2021 [Hindi]: जानिए नींद से जुड़े रोचक तथ्य व Quotes". Tube Light Talks (in அமெரிக்க ஆங்கிலம்). 2021-03-19. பார்க்கப்பட்ட நாள் 2021-03-19.
- ↑ "StackPath". worldsleepday.org. பார்க்கப்பட்ட நாள் 2022-03-16.